изометрический тренинг. М.: Астрель, Метафора, 2012. 126 с., илл., обл. Поясница - отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли восстановить здоровье позвонков и суставов и избавиться от страданий? Курс изометрических упражнений доктора Борщенко - простой и эффективный способ вернуть свободу движений. Доступные упражнения не потребуют специальной подготовки - достаточно лишь принимать лечебные позы и некоторое время оставаться в них. Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника.