Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом
ISBN: 9785001003472
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Автор: Корб А.
2016 г., 256 стр. В этой книге нейрофизиолог объясняет процессы в мозге, стоящие за
депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления
от нее.
Научные эксперименты, проведенные за последние десятилетия,
коренным образом изменили наши представления о механизме работы
нейронных связей в мозге человека, которые отвечают за возникновение
депрессий.
Наш мозг полон нейронных цепочек, между которыми
происходит очень сложное взаимодействие. Есть цепочки, в которых
рождаются наши тревоги. А есть цепочки, в которых "живут" наши привычки.
Есть нейронные пути, которые участвуют в принятии решений. А есть такие
же пути, информирующие нас о боли. Есть цепочки, которые определяют наш
сон, память, настроения, способность к планированию своей деятельности,
удовольствия. И все они взаимодействуют друг с другом. У всех одни и те
же группы нейронов, независимо от того, находитесь вы в состоянии
депрессии или нет. Хотя "настройка" каждой нейронной цепи у разных людей
может отличаться. Депрессии возникают из особого характера
взаимодействия нейронов. Они могут иметь очень сильное воздействие на
поведение человека.
К счастью, научные исследования показали, как
небольшие коррекции в образе жизни и поведении человека могут изменить
работу и нейрохимическую составляющую деятельности тех или других
наборов нейронов. А по мере того, как меняется работа мозга и
продуцируемых им нейрохимических веществ, меняется и течение депрессии.
В этой структурированной и доступной книге нейрофизиолог Алекс Корб
рассказывает, как вы можете применить на практике достижения наук о
мозге, чтобы обратить свою депрессию вспять.